簡單‧享受生活

孩子逐漸成長與獨立的過程中，正是學習自理的好機會！從生活中5大自理能力著手，讓孩子更快學會照顧自己，同時建立自信心。相信孩子從學習的過程中，自信就在逐步的累積，亦讓孩子在未來成長的過程中，能自己體會生活中「自己做」的樂趣與成就感。

能力1.我會自己穿脫衣服

東湖托嬰中心副主任簡如華老師表示，「自己穿脫衣服」是孩子需要培養的自理能力之一！穿脫衣服與動作發展密切相關，需要鍛鍊孩子的手指肌肉和精細動作才能辦到。孩子從「想要自己穿」到「會自己穿」，需要花費較長的時間來練習。在教孩子穿脫衣服時，父母應該重視孩子的意願，如果因為覺得麻煩而動手幫孩子穿，反而會抹殺了孩子主動學習的意願，即使褲子穿反了，也要讚美孩子「穿好了！好棒！」以稱讚他獨立完成時所做的努力。

小叮嚀：教導孩子穿脫衣物時，有一些細節要注意。簡如華老師叮嚀家長，在衣物的選擇上不是美觀就好，應該挑選適合該年齡孩子穿的衣物，以方便孩子練習自行穿脫，例如：尺寸不宜過大或過長，不要有過多的墜飾、繩索、拉鍊或鈕釦，可改選擇安全釦、圓領衣服、鬆緊褲等，方便學習。

能力2.我會自己上廁所

父母總盼望孩子能夠早點自立。而父母教養上，「如廁的訓練」一向都是最令父母感到困擾的。其實只要用對方式，教導孩子如廁，也能是件輕鬆的事。簡如華老師表示，一歲半至二歲的孩子，最重要的成長大事莫過於「如廁訓練」了。一個成功的如廁訓練包含了父母的態度、孩子的準備及合宜的訓練。

用正向態度取代斥責

剛開始，孩子難免因為玩過頭，或是還不太會表達要上廁所而尿濕褲子，父母不是斥責就可以避免孩子再犯。簡如華老師強調，在孩子失敗時，父母要用理解的心，去鼓勵孩子。當父母以正向的態度支持並幫助孩子學習，孩子自然會用最合宜的速度達到里程碑。在訓練過程中，父母事先做好環境上及物品的準備，相信在家長的關懷和耐心的堅持下，如廁訓練通常可以在一至二個月便能完全成功。

能力3.我會自己吃飯

孩子喜歡模仿大人的動作，吃飯時，會想要自己用餐具吃，父母不要因為怕弄髒環境或是吃飯速度過慢而排斥孩子練習。簡如華老師表示，從孩子想要自己餵食開始，父母應該給予正確的進食觀念，讓孩子養成習慣，不要邊吃邊玩。進食過程中，父母需要營造溫馨合宜的用餐環境，並替孩子準備合適的餐具及物品，這些都有助於幫助孩子練習吃飯！

能力4.我會自己刷牙洗臉

刷牙是保持口腔清潔及衛生的必要工作。一歲半的孩子可以先練習用開水漱漱口，二歲開始，便可讓孩子練習用牙刷刷牙。或許一開始孩子的動作並不精確，但父母仍要不吝嗇的給予鼓勵，幫助孩子建立習慣、愉快、自信的學習自理。若父母擔心孩子刷得不乾淨，可以在孩子刷完後，再幫他檢查或清潔一遍。

用對方法，教孩子刷牙也能是件輕鬆的事

如何幫寶寶刷牙，一向是令父母感到煩惱的。一般來說，幼兒的乳牙兼具咀嚼、發音、美觀，以及維持恆牙萌出空間的功能，因此，父母如果能經常注意幼兒乳牙生長的情形，並引導幼兒正確的刷牙方法，養成良好的刷牙習慣，就可以避免自己的寶寶發生蛀牙或其他的缺憾。根據行政院衛生署針對父母如何幫寶寶刷牙的建議如下：

1.選擇牙刷：幫助幼兒選擇牙刷時，牙刷頭的長度，最好相當於四顆門牙的寬度為宜；牙刷的軟硬度，則以不刷痛孩童牙肉為原則。
2.牙膏：輔助太小的嬰幼兒刷牙時，如果使用牙膏，容易使刷牙場所受限，加上幼兒一直吐牙膏，也會增長刷牙的時間，引起不耐煩的情緒。當孩子不會將漱口水吞下去時，即可使用牙膏且選用含氟牙膏。
3.刷牙姿勢：可讓幼兒躺在自己的大腿或小腹上，並記得將孩童頭部往左或右偏45°角，以防止孩童口水哽在喉頭。
4.直視分區刷牙：直視刷牙區域，才不致刷痛幼兒牙齦，幼兒口腔的每一個區域，應輕刷15至20 下，刷完一個區域之後，可讓小孩吞一下口水。
5.刷牙力量：幫幼兒刷牙時力量要適中，如過於用力將使孩子因疼痛而逃避刷牙；並且要以短距離振動之方式橫刷前牙。
6.寓教於樂：剛開始替幼兒刷牙時，不要強求刷乾淨，先讓他習慣刷牙的姿勢動作，再逐漸要求刷乾淨。

能力5.我會自己收拾書本、玩具

玩玩具很好玩，但是，一說到要收玩具，孩子就會開始賴皮囉！這時的秘訣是，讓收玩具變成一件快樂的事！父母可以用遊戲的方式吸引孩子，例如：「我們來收玩具，看誰收的比較快」、「我們玩輪流遊戲，媽咪收一個玩具、換你收一個玩具」或是跟孩子說「玩具車累了想要回家休息，它的家在哪裡呢？」讓孩子主動收拾，或是簡單的營造容易收拾的環境，運用一些巧思讓收拾不再是件苦差事。

小叮嚀：要建立孩子收拾玩具的習慣，就要先給玩具一個固定的家，以方便歸位。簡如華老師表示，記得玩具放置位子要固定，除了方便孩子拿取外，也可以養成孩子物歸原處的好習慣。

（採訪諮詢/勁寶兒東湖托嬰中心副主任簡如華；參考資料/行政院衛生署）